Полезные продукты питания для здоровья человека

Каждый из нас знает или хоть раз слышал про правильное питание. Правильное питание заключается в том, чтобы на вашем столе были правильные и полезные продукты. Но как известно не всем под силу изменить кардинально свой рацион, у кого то даже могут быть медицинские противопоказания. Но никто не может вам запретить есть покупать и есть полезные продукты.

Давайте с вами выясним что и чем полезно.

Начнем с овощей. Овощи являются источником клетчатки, витаминов и различных макро и микроэлементов. Разберемся подробнее.

Капуста: брокколи и цветная. Капуста богата клетчаткой, фолиевой кислотой, витамином С. Способствует очищению организма, выводит токсины из кишечника, является антиоксидантом.

Морковка. Все знают, что морковка полезна для зрения, так как она богата каротином. Так же морковка, по мнению некоторых ученых, влияет на умственные и творческие способности.

Свекла. Считается, что свекла способствует удалению камней из почек мочевыводящих на путей. Улучшает кровь, очищает печень.

poleznye-produkty-pitani



Картофель. Говорят это вредный продукт, но это только в том случае если он приготовлен не правильно. Сок картофеля очищает печень, полезен для мышщ. Лучше есть картофель запеченный в мундире.

Помидоры и огурцы. Исключительно свежие. Эти овощи на 80% состоят из воды, но воды не простой, а структурированной. Такая вода способствует питанию капилляров.

Лук и чеснок. Укрепляют иммунную систему, снижают уровень холестерина в крови, придут на помощь при заболеваниях печени и просто незаменимы при простудных заболеваниях.

Фрукты. Всем давно известная польза фруктов, они богаты витаминами, клетчаткой, глюкозой. Яблоки способствуют выведению холестерина, цитрусовые богаты витамином С, бананы источник натуральных углеводов.

poleznye-produkty-pitan




Орехи. Являются очень калорийными, злоупотреблять ими не стоит. Грецкий орех укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему (достаточно 7 шт. в день), миндаль снижает количество холестерина в крови, предупреждает инсульты и инфаркты (30 грамм в день), кешью здоровые зубы и десны (6-7 шт. в день).

poleznye-produkty-pitaniy




Все продукты, включая мясо и рыбу, полезны конечно же только натуральные, выращенные без токсинов и всевозможной химии. Спрашивается где найти такие продукты? На полках в магазинах все не понятно от куда привезенное и как выращенное. Скажу так, сейчас в каждом регионе страны наверное можно найти ферму или натуральное хозяйство, которое продает свою продукцию не только по торговым точкам, но в розницу. Самое главное желание, а выход всегда можно найти!

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *