Как уложить ребенка спать

Сон у грудных детов может быть нарушен из за кишечных коликов, режущися зубов, сменой погоды (новородленные очень чутко реагируют на перемену погоды и атмосферное давление).
Также ребенок может плохо спать ночтью, если он высыпается днем. Следует вократить продолжительность сна днем.
Перед сном детей до 2-3лет нужно покормить перед сном, это способствует быстрому засыпанию.
Перерыв между последним дневным сон и перед ночным укладыванием должен составлять минимум 4 часа.
Бывают детки, младше 6 месяцев, могут перепутать день с ночью. Нужно перетерпеть этот период, но при этом стараться переводить дневной сон на минимум.
Рекомендуется не играть с ребенком в подвижные игру перед сном, но это опять же подходит не всем деткам.

kak-ulozhit-rebenka-sp



Заведите ритуалы перед сном

Купание — можно в воду добавлять масла и травки пихты, ромашки,календулы, морскую соль — это оказывает успокаивающий эффект (самое главное чтобы у ребенка не было аллергии на эти компоненты).
Читайте сказки, стихи, рассказы перед сном.
Спойте колыбельную.
Укачивание на руках.

Нужно соблюдать режим дня малыша. Стараться вставать в одно и тоже время, прием пищи, дневной сон, прогулки на свежем воздухе. Это все приучает малыша к определенному ритму жизни.
Когда укладываете ребенка спать, необходимо чтобы все члены семьи тоже укладывались в это время, не отвлекали ребенка хождениями и бряканиями посуды.
Многие считают что ребенка надо укладывать в тишине. Это конечно верно, но если в вашей семье не совпадают ритмы жизни ребенка и родителей, то ребенка можно приучить засыпать и под шум телевизора.
Маленьких детей еще рекомендуют пеленать на ночь, так как неосознанные движения ручкой или ножкой могут его пугать.

kak-ulozhit-rebenka-spat




Детская постель

Еще один ритуал. У ребенка должна быть своя постель — это ассоциация с местом и что надо делать в кроватке.
Матрац в кроватке должен быть достаточно твердый, простыня мягкая, приятная к телу. Подушка ребенку не нужна лет до 2-3, некоторые мамочки подкладывают просто сложенную пеленку, такое допускается.
Должно быть и одеяло. Некоторые детки не любят укрываться, попробуйте одевать его в комбинезон.

10 правил от доктора Комаровского

Популярный теледоктор Евгений Комаровский выделяет 10 основных рекомендаций, выполнение которых поможет обеспечить малышу и другим домочадцам здоровый сон.

1. Расставьте приоритеты. Первый пункт другими словами – отдыхать должны все члены семьи. Для новорождённых необходимо, чтобы мать была спокойной, счастливой и выспавшейся.

2. Определите режим сна. Распорядок сна и бодрствования должен учитывать в обязательном порядке особенности дневного режима родителей, а также биоритмы младенца. Причём соблюдать время засыпания нужно каждый день.

3. Решите, где будет спать ребёнок. Комаровский считает, что младенец должен спать один в отдельной кроватке. В такой ситуации взрослые выспятся, а в 1 год постель можно переместить в другую комнату. Впрочем, мама может укладывать кроху и рядом с собой.

4. Не бойтесь будить малыша. Нередко вопрос, как уложить ребёнка спать днем, плавно перетекает в проблему его нежелания спать ночью. Поэтому отрегулируйте время дневного сна.

5. Оптимизируйте кормление. Проследите, как реагирует ребёнок на еду. Если после приёма пищи его тянет ко сну, кормите плотно вечером. Если же ситуация обратная и кроха хочет играть после молока, напротив, уменьшите количество пищи.

6. Увеличьте активность днём. Сделайте режим бодрствования более активным: гуляйте на улице, общайтесь с людьми и животными, наблюдайте за окружающим миром, играйте. Это увеличит продолжительность ночного сна.

7. Обеспечьте свежий воздух. Если в комнате душно, малыш попросту не уснёт. Также не способствует здоровому сну и низкая влажность воздуха. Приведите эти параметры к оптимальным показателям.

8. Купайте ребёнка. Тёплая водичка снимет усталость, улучшит настроение, а также расслабит маленького купальщика.

9. Подготовьте кроватку. Комаровский советует каждый раз отслеживать, правильно ли организовано спальное место. Важно приобретать только качественные простыни, матрасы и пелёнки.

10. Не забудьте о подгузнике. Качественный одноразовый подгузник позволит ребёнку выспаться, а маме отдохнуть. Поэтому не стоит бояться использовать эти гигиенические принадлежности.

kak-ulozhit-rebenka




В интернете есть видео, как папа уложил спать своего малыша при помощи салфетки, просто проводя ее по лицу. Вот вам и пример ритуала. Так что дерзайте, никто кроме вас не знает вашего лучше.

1 комментарий
  1. Анастасия
    Январь 17, 2019 | Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *